乳房自检（Breast Self-Examination, BSE）是一种女性可以自行进行的简单检查，目的是提高对乳房健康的认识和意识。通过定期的自我检查，女性可以熟悉自己乳房的正常外观和触感，及时发现新变化或异常情况，如肿块、皮肤改变或乳头分泌物等。

乳房自检最佳时间

最好在月经周期的第7-10天或月经结束后2-3天。这时乳房通常较为柔软，更容易察觉到异常。

已经绝经的女性可以选择每个月的固定日检查。

乳房自检方法

观察乳房（视诊）

1. 面对镜子站立或端坐，双臂放松，自然垂于身体两侧，向前弯腰或双手上举置于头后；

2. 观察乳房的形状、大小是否对称，皮肤有无隆起、凹陷、橘皮样改变，乳头是否内陷或抬高等。

触摸乳房（触诊）

1. 平躺或侧卧在床上，肩下垫软薄枕或将一侧手臂枕在头下；

2. 用另一只手的指腹（食指、中指和无名指）轻轻按压乳房组织；

3. 从外侧向内侧，用指腹在对侧乳房上进行环形触摸，要有一定的压力，切记不可用手抓捏，容易把乳腺组织误认为是乳房肿块。从乳房外上象限开始检查，依次为外上、外下、内下、内上象限；

4. 检查乳头、乳晕，最后触摸腋窝有无肿块，乳头有无溢液；

5. 对侧重复以上动作。

温馨提示

乳房自检不能替代专业医疗检查。

建议每年至少进行一次乳房专业的临床检查，并根据医生建议进行乳腺X光摄影（乳腺钼靶）或其他影像学检查。

如果您有任何疑问或担忧，请咨询医疗专业人士。

关于我院甲乳外科

我院普外科是溧阳地区首个“江苏省级临床重点专科”，甲乳外科为普外科亚专科之一，成立于2018年4月。

科室常规开展乳腺癌TRAMⅠ期乳房再造术以及各型保乳术、假体植入术、甲状腺乳腺腔镜手术、甲状腺乳腺肿瘤微波消融手术、甲状腺乳腺穿刺病理检测等，开展肿瘤日间治疗中心及放疗，建立甲状腺乳腺肿瘤规范化综合治疗模式。

科室医疗团队曾获得“江苏省医学新技术引进二等奖”，承担南京医科大学、南京医科大学康达学院、南通大学、江苏大学、皖南医学院等医学院校的教学任务。